El colon irritable es una enfermedad funcional del aparato digestivo que está relacionada con el estrés y la intolerancia a ciertos alimentos. Es causada por una contracción y distensión anormal de los músculos intestinales.

Este movimiento entorpece el paso de alimentos y los materiales de deshecho por el conducto gastrointestinal, causando los siguientes síntomas:

 - Alternancia de episodios de diarrea y estreñimiento.

 - Retortijones abdominales.

 - Flatulencias.

 - Naúseas.

 - Fatifga.

 - Hinchazón.

Otras causas que empeoran esta enfermedad son el tabaco, alcohol o té, tensión emocional, abuso de laxantes, susceptibilidad a ciertos alimentos y predisposición genética.

Se recomienda comer con frecuencia y en menores cantidades, añadir fibra a la dieta, evitar alimentos que causan sensibilidad y alergias, tomar muchos líquidos, reducir las grasas, evitar alimentos que produzcan gases, evitar bebidas alcohólicas y excitantes, evitar los lácteos, tener especial cuidado con los condimentos o especies, controlar el estrés y los nervios, no fumar, hacer ejercicio, aprender técnicas de reljación como el pilates o el yoga  y apuntar en un diario los eventos que provoquen tensión para intentar solucionarlos.
Entre los remedios naturales destacan:

 - Hervir dos cucharadas de manzanilla en una taza con agua durante 10 minutos. Dejar que se enfríe y tomar después de todas las comidas.

 - Tomar una cucharada de melaza disuelta en una taza de agua caliente.

 - Tomar un aguacate rocido con dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana, ya que ésta beneficia la digestión facilitando el paso de los alimentos por el intestino.

 - Lavar dos pedazos de raíz de jengibre y cortarlos en pequeños trozos. Se tienen que agregar a una taza de agua hirviendo durante 15 minutos. Se tiene que tomar después de las comidas.

Fuente de imagen: www.biosfera.cat