En verano tenemos que tener especial cuidado con el calor y su oleadas, ya que pueden llegar a perjudicar la salud, pudiendo producir golpes de calor.

Hay que tener sobretodo mucho cuidado las personas que se exponen al sol, ya sea yendo a la playa como haciendo ejercicio.

La postración al calor se debe a la carencia de fluido en el cuerpo causando la deshidratación.

Los síntomas más característicos son los siguientes:

 - Dolor de cabeza.

 - Palidez.

 - Sed.

 -Pérdida de apetito.

 - Mareo.

 -Náuseas.

 - Propensión al desmayo.

 - Visión borrosa.

Un problema más grave causado por el calor es la sensación de calor interno causado por la práctica de alguna actividad física, pudindo desarrollar un golpe de calor o incluso una insolación potencialmente mortal.

Las personas que más se deben cuidar en esta epoca del año son los ancianos, los niños, los obesos y los diabéticos, aparte de las personas que toman medicación para controlar la hipertensión, diuréticos o tranquilizantes.

Se aconseja las siguientes pautas:

 - Evitar la exposición directa al sol.

 - Beber muchos líquidos.

 - No tomar bebidas con alcohol o cafeína.

 - Evitar esfuerzos durante las horas de más calor.

 - No fumar.

 - Utilizar abanicos.

 - Utilizar sombreros o gorras.

 - Usar ropa de algodón.

 - Comer más frutas y verduras.

 - Vestir con colores claros.

Entre los remedios naturales se aconsejan:

 - Aplicarse paños mojados de agua fría o bolsas de hielo en el cuello, las ingles y las axilas.

 - Darse un baño con agua fría.

 - Masticar panal de abeja o morder de vez en cuando un poco de miel granulada envuelta en una gasa y colocarla dentro de la boca, masticar como si fuera tabaco de masticar.

 - Frotarse la piel con un paño empapado en alcohol.

 -  Hervir durante 15 minutos, 3 cucharadas de cebada en un litro de agua. Se retira de fuego y se deja enfriar. Tomarse una taza cuando se tenga calor.

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