Existen muchas ayudas para poder adelgazar, además de las dietas, tratamientos estéticos, ejercicio, alimentación equilibrada….también hay otra ayuda complementaria que son las plantas naturales.

Existe mucha variedad entre ellas cabe destacar:

- Las algas; tienen un poder saciante, por lo que son recomendables tomarlas antes de las comidas, funcionan quemando los hidratos de carbono. Además del poder saciante también tiene gran cantidad de yodo, ya que estas algas son cinco veces más ricas en yodo que el agua del mar, regulan el funcionamiento de la glándula tiroides. También tienen poder adelgazante ya que contienen mucílago, un tipo de fibra que estimula el funcionamiento del intestino grueso favoreciendo así la eliminación de residuos.

Las algas se pueden tomar en cápsulas,  extractos, comprimidos o en su forma natural como si se tratara de una verdura. Son muy buenas coadyuvantes por su contenido de fenilalanina, que es un aminoácido que suprime el estímulo del apetito en el cerebro que con el yodo, enzimas y minerales nos ayudan a acelerar el proceso de reducción de grasas.

Antes de utilizar las algas sobretodo fucus o kelp es aconsejable preguntar a su médico por si tiene problemas con la glándula tiroides, por su alto contenido en yodo.

- Glucomano; es una fibra extraída de una planta llamada konjac. Por su poder saciante se utiliza en regímenes adelgazantes. Ayuda a mejorar el estreñimiento aumentando el volumen de las heces. Disminuye el nivel de colesterol malo.

No es recomendable utilizarla si se está tomando medicamentos ya que reduce la absorción de ellos. Si la persona tiene estrechamiento de esófago no es adecuado su uso.  Hay persona que este tipo de fibra les da gases.

Se toma en cápsulas o polvo. Se toma media hora antes de las comidas con un gran vaso de agua.

- Naranjo amargo; es un estimulante de la circulación, está muy aconsejado para los problemas respiratorios y buen regulador intestinal.

La toma de extracto de naranjo amargo induce a la pérdida de peso y a la mejora de la forma física reafirmando la masa muscular.

- Vinagre de manzana; tiene un fuerte poder diurético, ya que es rico en potasio y ayuda a alcalinizar el PH  de nuestra piel. Provoca un efecto depurativo y remineralizante.

Ayuda a combatir el estreñimiento, a deshincharnos y perder volumen. Por su poder saciante si tomamos en las comidas agua con vinagre de manzana nos saciamos antes. Tiene vitamina A con efectos positivos para la sequedad de la piel y de todas las mucosas del cuerpo. Las personas que toman este vinagre se sienten más ligeras y saludables.

Lo ideal es mezclar una cucharadita de vinagre de manzana en medio vaso de agua con una cucharadita de miel, melaza o azúcar de caña.

Fuente de la imagen: www.vitonica.com