Se acabaron las fiestas navideñas y con ello llegan los remordimientos sobre la cantidad de calorías que hemos ingerido en estas fechas.

Si uno de los propósitos que te habías marcado para este nuevo año era perder un poquito de peso, ha llegado el momento de llevarlo a cabo aunque para ello no es necesario que llevemos una dieta a raja tabla, simplemente bastará con reducir las calorías de los alimentos que ingiramos.

Algunas os preguntaréis qué  son las calorías y porqué las tenemos siempre tan en cuenta a la hora de realizar una dieta?

Bien, las calorías son simplemente la energía que obtenemos de los alimentos que ingerimos y por las cuales nuestro cuerpo puede llevar a cabo todas sus funciones vitales, como es andar, correr, levantar peso, etc.

Además, también generan la suficiente energía para que los órganos internos no dejen de funcionar en ningún momento. Es por ello que son necesarias en cada uno de nosotros, el problema llega cuando consumimos más calorías de las necesarias y las cuales no se pueden quemar con estas funciones que realizamos diariamente, entonces se convierten en grasa.

Por ese motivo, es importante llevar diariamente una dieta sana y baja en calorías, ya que así evitaremos añadir a nuestro cuerpo más calorías de las que realmente necesitamos o de las que realmente podremos quemar.

Son muchos los alimentos que podemos encontrar para no conseguir subir de peso y mantener una dieta equilibrada, además existen deliciosos platos y dietas que podemos combinar con varios alimentos bajos en calorías. Por ejemplo en http://www.receteando.com/category/recetas-bajas-en-calorias/ encontraréis riquísimos platos fáciles de preparar.

No por que se trate de una dieta debe ser aburrida, si no que nosotros mismos podemos hacer que se nos haga mucho más ameno perder peso.

Fuente de imágenes: nutricion.pro, portalmedicos.com