Dieta Posts

La ecuación balón intragástico y dieta, más efectiva que solo una dieta

La obesidad, un problema de peso para la salud.

La obesidad, un problema de peso para la salud.

Septiembre es, tradicionalmente, el mes de los buenos propósitos. Entre ellos, para muchos el de hacer dieta para perder los kilos ganados durante las vacaciones. Y es que el peso es, cada vez más, un problema muy importante para la salud.

Adelgazar con el balón intragrástico y una dieta efectiva

Según una encuesta realizada por la Sociedad Española de Endicronología y Nutrición, un 15% de la población española sufre sobrepeso. Además, varios estudios corroboran que un elevado porcentaje de la sociedad no está en su “peso ideal” y busca, por tanto, maneras de bajar de peso para recuperar, también, el bienestar físico y psicológico.

Cuando perder peso se convierte en un problema para la salud de quien padece este sobrepeso u obesidad, comenzar una dieta y no tener éxito con ella lleva a en muchos casos a una frustración que termina con las esperanzas de poder adelgazar.

Uno de los…

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Viva con salud

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¿Estás embarazada? Cuida tu dieta

La alimentación en el embarazo es clave para el futuro desarrollo del bebé. El trabajo, rutina y estrés nos persiguen diariamente y nos restan tiempo para cuidarnos como deberíamos.

En esta feliz etapa tú eres lo importante. Mímate y disfruta de una alimentación rica en nutrientes:
-Acelgas: Bajas en grasas. Te aportan hierro, potasio, ácido fólico, magnesio, calcio, vitamina A… Cocínala o tómatela cruda.

-Carne: Durante los 9…

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Fuente:
Salud y Belleza

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Menú de la dieta Dunkan

Como os comentaba anteriormente la dieta Dunkan es la seguida por Penélope Cruz para perder peso tras dar a luz a su hijo.

A continuación os pongo un ejemplo de un menú de la dieta Dunkan en la 1ª fase:

Desayuno:

  • Café o té con leche desnatada.
  • Un par de yogures…

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Fuente:
Extra Belleza

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Dieta Sonoma

La dieta Sonoma fue creada por la doctora Guttersen con la idea de que “aquellas personas que disfrutan de la buena comida, puedan seguir haciéndolo”. Al menos esto es lo que dice su creadora.

La dieta Sonoma consiste en una variante de la dieta mediterránea, en la que se comen abundantes frutas, verduras, pescados, cereales integrales, aceite de oliva, o incluso vino tinto.

No se trata de una dieta especialmente restrictiva, pero hay que evitar en la medida de lo posible las grasas nocivas y las harinas refinadas. Teniendo en cuenta esas recomendaciones, se puede comer de todo, eso sí, sin pasarse con las raciones.

Ejemplo de…

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Fuente:
Extra Belleza

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La importancia de la colación en la dieta diaria

Para mantenerte en un peso saludable, es importante que hagas cinco comidas al día: dos importantes y energéticas y dos colaciones, que pueden ser barras de cereal, yogurt sin grasa, palomitas light, un café capuchino desgrasado o fruta.

Los snacks” o “munchis“, recomendados por nutriólogos, contienen la cantidad de calorías necesarias para el funcionamiento de tu organismo. Aunque a veces es imposible comer sólo una porción, incluso si eliges los más saludables. Si sufres un snack attack, debes incrementar el ejercicio, para evitar que se queden en tu cuerpo en forma de pancita o chaparreras.

Aquí te presentamos una lista de snacks, sus calorías y…

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Fuente:
Blog de moda, Salud, Belleza, Moda, Mujer, Dietas

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7 Razones Por Las Cuales No Debería Hacer Dieta

Por: Joel González

Si uno de sus propósitos de año nuevo fue el de hacer dieta, el único lugar a donde lo llevará esa dieta es a subir de peso.

Es un hecho – las dietas solo lo harán engordar más!

Observe a su alrededor como a medida que crecen la cantidad de alimentos dieteticos, dietas, dietas de moda, alimentos saludables supuestamente diseñados para perder peso, sin embargo hay cada vez mas y mas gente con sobrepeso y cada vez menos sana.

Las dietas son más que soluciones temporales con muchos efectos secundarios. Aquí están las 7 razones por las que usted no debería hacer dieta:

1. Las dietas no funcionan.

Tienen el 98% de posibilidades de no funcionar, ¿no ha notado un patrón? ¿Perder peso… después el rebote? Estudios demuestran que las personas que hacen dietas son más propensas a sufrir sobrepeso que aquellas que comen normalmente y que hacen cambios graduales a sus estilos de vida.

2. Hacer dieta puede ser peligroso.

Cuando se restringe la cantidad o tipos de comida pone su vida y su salud en riesgo. Las dietas han estado relacionadas con enfermedades y muertes repentinas a causa de desequilibrio electrolítico, mala nutrición e irregularidades en el ritmo del corazón. En ningún momento debe poner la perdida de peso por encima de su salud.

3. La dieta destruye su metabolismo.

Las dietas causarán que su peso suba y baje. De seguro podrá perder peso rápidamente porque simplemente no esta comiendo lo suficiente, en las primeras fases los primeros tres o cuatro kilos que pierda no son grasas sino agua, lo que representa un peligro de deshidratación y deficiencia de minerales, pero mas preocupante aun es el desvanecer de los músculos debido a la insuficiencia de nutrientes y calorías, si usted esta perdiendo mas de 1.8 Kg. por semana tenga por seguro que esto es lo que le esta pasando.

Ahora, cualquier perdida de músculo hará que su metabolismo se vuelva lento y eventualmente usted comerá mas y como tiene un metabolismo lento, todo ese exceso de calorías serán acumuladas en su cuerpo como grasa, causando un aumento rápido de peso (esto es el sube y baja de las dietas).

4. Las dietas son cansadas.

Las dietas no son más que una moda de reducir calorías disfrazadas con un ingenioso truco: “pierda peso mientras duerme”…

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Fuente:
CONSEJOS DE SALUD Y BELLEZA

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La dieta de la piña te libera de toxinas

Vaya por delante que no soy amiga de las dietas a no ser que sean personalizadas y vayan prescritas por un endocrino. Eso de hacer el régimen que le ha ido bien a la vecina no tiene ningún fundamento. Cada persona, y cada organismo, es diferente y lo que le va bien a uno a otro puede sentarle como un tiro. Dicho ésto hay dietas con las que, sin pretender adelgazar cinco kilos en una semana, se puede lograr un buen resultado. Y eso es lo que, al parecer, sucede con la dieta a base de piña que ha elaborado el Servicio de Endocrinología y Nutrición del Instituto Médico Láser. Me ha parecido interesante contarla en el blog ya que la información sobre esta dieta incluye un buen número de recetas y eso es algo que nunca viene mal. Con esta dieta depurativa y antioxidante se pueden bajar dos kilos en un semana ya que se eliminan líquidos y toxinas de forma acelerada.


Eso sí debe realizarse como máximo UNA SEMANA ya que la piña, muy rica en algunos nutrientes de bajo poder calórico, adolece de suficientes proteínas y lípidos, por lo que hay que realizarla en periodos cortos y siempre combinándola con pequeñas cantidades de alimentos complementarios. Además existen algunos problemas metabólicos que hacen desaconsejable el consumo de la piña. Es el caso de las personas con insuficiencia renal que requieren dietas bajas en potasio; de pacientes con tendencia a formar cálculos renales de ácido oxálico y de aquellos otros con gastritis/úlcera gastroduodenal, que puede agudizar los síntomas, debido a los ácidos orgánicos de las frutas y su capacidad para favorecer la producción de jugos gástricos.

Una vez que se tiene claro si uno puede o no hacer esta…

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Fuente:
Belleza en vena

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Opiniones sobre la dieta Dukan

La dieta Dukan se ha convertido en la más famosa dieta de los últimos meses y debido a su novedoso y a al mismo tiempo polémico método, han surgido numerosas opiniones sobre la dieta Dukan. Si navegamos por foros de Internet podemos encontrar tanto opiniones a favor como en contra de la dieta.

La Asociacion española de Dietistas y Nutricionistas se ha posicionado y ha publicado sus opiniones sobre la dieta Dunkan.

En este caso dicha asociación desaconseja totalmente la dieta Dukan, aquí van algunas conclusiones que sacan:

  • Falta de rigor científico, ninguna de las bases de datos…

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Fuente:
Extra Belleza

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Dieta para Artritis

La inflamación y el dolor producidos por la Artritis pueden mejorar consumiendo determinados alimentos y eliminando otros de la dieta diaria

Los desequilibrios en la alimentación son los causantes de la mayoría de las dolencias que nos afectan, en el caso de Artritis, Artrosis y Reuma muchos de los alimentos que se ingieren diariamente empeoran los síntomas y al suprimirlos de la dieta se alcanzan notables mejorías.
Otros alimentos tienen propiedades desintoxicantes y antiinflamatorias que actúan como eficaces remedios naturales.

Como hacer la dieta para mejorar Artritis

La dieta para Artritis debe realizarse durante un mes y su finalidad es probar durante ese tiempo cuales alimentos empeoran el dolor y cuales son los más beneficiosos para desinflamar las articulaciones y calmar el dolor.

Esta dieta no consiste en un menú a seguir cada día sino en una serie de recomendaciones sobre que alimentos conviene eliminar y cuales aumentar su consumo.
Los alimentos suprimidos pueden volver a tomarse cada cuatro días, eligiendo pequeñas porciones y de a uno por vez, de esa forma se comprueba que efectos causa, si no se presentan molestias posteriormente se continua consumiendolo.

Alimentos que deben ser suprimidos en la dieta para Artritis

* Carnes rojas, este tipo de carne suele empeorar la Artritis.
* Todo tipo de embutidos
* Leche, quesos, mantequilla, nata, crema de leche, crema chantilly
* Huevos, mayonesas, comidas y postres que se elaboren con huevo.
* Chocolate
* Harinas y azúcar
* Reducir el consumo de…

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Fuente:
Salud Plena

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Pon el “turbo” a tu dieta

Innéov

Empieza la carrera contrarreloj para llegar al verano en la mejor forma posible… Quien más quien menos estamos ya en esa fase de cuidar mucho más la alimentación (eso, si no estamos directamente a regimen) e ir más días al gimnasio, para tonificar todo lo tonificable…  A unas les preocupan los quilos de más y, a la mayoría la dichosa celulitis, pues no en vano afecta a más del 90% de las mujeres. Para ayudarnos en esta carrera “pre-biquini”, además de las cremas y los anticelulíticos, tenemos los llamados nutricosméticos. Con sus concentrados de activos quemagrasas y drenantes, pondrás el turbo a tu dieta…

La nutricosmética es un sector de la belleza que está al alza: hay complementos contra la caída del cabello, para preparar la piel antes del sol o para tratar pieles secas o acnéicas. Sin embargo, una gran mayoría van encaminados a mejorar nuestra silueta y combatir los quilitos de más, que es, estaréis de acuerdo conmigo, el gran caballo de batalla de las mujeres.

¿Por qué funciona la nutricosmética? Pues sencillamente porque actúa “desde dentro” y porque se trata de complementos nutricionales, basados en la acción de plantas o flores cuyas propiedades se conocen desde antiguo en la mayoría de los casos. Lo que ocurre es que en una pastillita se pueden “aliar” los efectos de varios activos, que juntos consiguen multiplicar los resultados, y por otra parte, “concentrar” las dosis. Por ejemplo, nos tendríamos que beber varios litros de té al día, para conseguir el efecto de algunas fórmulas que utilizan las propiedades diuréticas y quemagrasas del té verde. Y la verdad es que nos los ponen un poquito más fácil…

¿Qué hay de nuevo? Pues recientemente se han presentado varias novedades interesantes, que yo ya estoy probando…

Turboslim Cronoactive, de Forte Pharma. En la cajita vienen 28 píldoras, 14 de color marrón y 14 azules. Por la mañana te tomas las de color marrón y por la noche, las azules. Las fórmulas están adaptadas a los ritmos y necesidades del cuerpo, que son diferentes por el día y por la noche. La fórmula de día lo que hace es estimular la quema de grasas. Para ello utilizan fitoactivos como el mate, el guaraná, la cola y el fresno. Además incorpora una asociación de cromo y zinc que ayuda a reducir la sensación de hambre.

El comprimido de la noche tiene otra función: reducir el almacenamiento de las grasas y reafirmar los tejidos. Para ello utiliza un complejo natural, exclusivo, compuesto por extractos de alubia, olivo, romero y Coenzima Q10. El colágeno y la elastina ayudan a reafirmar los tejidos. Precio: 22,77 € (28 comprimidos).

 

Slimexcell: Para aquellas que están interesadas en perder unos quilitos, la firma Arkopharma nos propone Slimexcell, aunque nos advierten que, como con el resto de nutricosméticos,  “no hay milagros”; simplemente puede ser un buen complemento y ayuda en el caso de seguir una dieta equilibrada. Se trata de un concentrado para beber disuelto en un vaso de agua. La fórmula tiene activos drenantes (para no acumular líquidos) y también lipolíticos (que favorecen la combustión de grasas)

El mate es el activo estrella, pues además de quemar y drenar, también disminuye la sensación de hambre, pero el concentrado también destaca por sus propiedades antioxidantes (esto es: antienvejecimiento) gracias a activos como la uva o la granada. ¿La mejor forma de tomarlo? Disuelto en un litro de agua. Así aseguras que bebes lo suficiente a lo largo del día. Precio: 17,90 € (30 ml); con un pack de dos regalan una divertida báscula.

Innéov Drenante Tonificante: Este concentrado nutricional está indicado para las mujeres que notan sus piernas hinchadas y cansadas, sobre todo al final del día. Es una problemática que se agrava por distintos factores, pero los más importantes son mantener una posición (de pie o sentado) durante horas (pues la circulación se ralentiza y el retorno venosos se vuelve lento, favoreciendo la retención de líquidos).

El sobrepeso y la vida sedentaria favorecen las piernas cansadas y la retención, aunque la genética también tiene su influencia. Asimismo, el calor del verano agrava el problema, al provocar la dilatación de las venas. Es importante combatir las causas que provocan el problema, cambiando de hábitos, pero si ello no es suficiente la nutricosmética es una buena ayuda. Innéov Drenante tiene una alta concentración en polifenoles para activar la circulación y favorecer la eliminación de líquidos; ya que tiene actios antioxidantes que ayudan a la síntesis de colágeno para mantener la estructura de la piel (24 €).

 

Innovage Lipo-Reductor Celulítico: Es un complemento que ayuda a alisar la piel de naranja y reduce la grasa localizada, al tiempo que reestructura localmente los tejidos. Curiosamente en los test dan mejores resultados en la zona de glúteos (un 93%), que en las piernas (60%), pero en ambos casos son unas cifras interesantes… El efecto lipolítico se consigue con Teavigo, extracto de té verde con una alta concentración en una catequina que ayuda a reducir los nódulos grasos. También tiene activos que ayudan a mejorar la circulación, uno de los problemas causantes de la celulitis 24,95 € (40 comprimidos).

Sólo una cosa más: aunque tengas la tentación, ¡¡¡no te los tomes todos de golpe!!! Si deseas combinar más de uno es importante que consultes con tu farmacéutico previamente. Los nutricosméticos no son inocuos.

Si te animas a probarlos o ya estás en ello, ¡cuéntanos tu experiencia!

Tags: activos quemagrasa, adelgazar, celulitis, dieta, drenante, nutricosmética, Slimexcell, Turboslim Cronoactive
Bloguea por la moda – Blog Venca

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