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Beneficios de la actividad física durante el embarazo

Existen múltiples ventajas que proporcionan los ejercicios físicos al realizarlos en el periodo de gestación dado que mejora la salud física y psíquica de las embarazadas.

Con ejercicios puntuales se puede trabajar sobre diversas zonas como la del periné y la musculatura del suelo pélvico, que tendrán un rol protagónico en el momento del parto.

El principal objetivo de la gimnasia durante la gestación es acompañar los múltiples cambios que experimenta el cuerpo de la mujer en los distintos trimestres.

De esta forma, las embarazas podrán sentirse más livianas, previniendo el aumento exagerado de peso, aliviar los dolores, mejorar el humor, mantenerse en peso y prepararse para tener un buen…

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Fuente:
Salud y Bienestar

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Análisis de sangre permite conocer el sexo del bebé a las siete semanas de embarazo



imagen mujer embarazadaHasta ahora para determinar el sexo del bebé había que recurrir a pruebas como la amniocentesis o la ecografía, unos métodos que presentan inconvenientes en cuanto a que sus resultados no son fiables al 100% y también que hay que esperar al menos hasta la úndecima semana de embarazo para poder realizarlas.

Pero un equipo de investigadores americanos han llegado a la conclusión de que a través de un análisis de sangre es posible determinar el sexo del futuro recién nacido y encima en un periodo inferior que las anteriores pruebas, a partir de la séptima semana de embarazo es posible.

Y es que en la sangre de la madre, se encuentran restos de fragmentos del adn del bebé por lo que a través de un simple análisis de sangre que no conlleva riesgos, a partir de la séptima semana de gestación se puede saber el sexo del bebé entre un 95% y un 99% de las veces.

Además el poder conocer el sexo del bebé con más anticipación que por ejemplo con la realización de…

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Fuente:
Blogs Teoriza | Salud

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Alimentos sanos para tu embarazo

La rutina, el trabajo, las obligaciones y los problemas hacen que descuidemos la alimentación en el embarazo. Para evitar el cansancio y prepararte durante estos nueve meses de embarazo, simplemente con una alimentación adecuada resolverás este inconveniente y disfrutarás a fondo esperando a tu bebé.

A continuación, detallamos una serie de alimentos nutritivos para que incorpores a tu dieta diaria, debes tener en cuenta que estos alimentos son solamente algunos ejemplos:

  • Acelga: este vegetal es adecuado ya que posee un bajo contenido de grasas y tiene gran cantidad de nutrientes como el hierro, potasio, ácido fólico, magnesio, calcio, vitamina A, vitamina C, vitamina E y proteínas. Además tiene fibra, que colabora para evitar el estreñimiento. Puedes consumirla cocida o cruda.
  • Carne: durante el embarazo las…

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Trucos de Belleza

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Yoga en el embarazo

Con la práctica del yoga orientada a su maternidad, la mujer embarazada aprenderá a colocar su cuerpo en posiciones distintas de las habituales. Irá familiarizándose, de a poco, con nuevas posiciones de sus caderas, de sus piernas y también de su columna vertebral. Esto le permitirá tener un mayor dominio de su cuerpo en el trabajo de parto y no se sentirá tan torpe y pesada.

Por otra parte, con la práctica de yoga aprenderá a conocer sus ritmos respiratorios y a modificados conscientemente. Por medio de las diferentes posiciones que forman parte de la gimnasia yoga se logra estirar y mejorar las articulaciones que intervienen en los movimientos previos a la posición final de cada parte del cuerpo.

BENEFICIOS DEL yoga en el embarazo

La gimnasia yoga enfatiza la importancia de…

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Fuente:
Universo Belleza

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Mascotas durante el embarazo

Las mascotas siempre nos acompañan en los buenos y malos momentos, por ello todas quisieramos que estuvieran con nosotras durante el embarazo. ¿Pero esto es posible? Desafortunadamente esto depende del animal que tengas.

Los animales más comunes que tenemos como mascotas son perro y gato por esa razón nos enfocaremos a hablar de ellos.

Si es un perro tu mascota durante el embarazo debes de considerar:

En general, no supone ningún riesgo para la salud. Sin embargo, si es de gran tamaño, es recomendable que reciba entrenamiento, pues podría saltar sobre tu viente mientras estás acostada o sentada.

Una preocupación común es si podría lastimar al bebé, por ejemplo, si lo jalan o empujan, podría sobresaltarse, e incluso morder. En este sentido, es importante que comprendas que no puedes dejarlo solo con tu hijo, quien será muy pequeño para saber cómo tratarlo, y que entiendas que tu mascota finalmente es un animal que obedece a su impulsos. Otras recomendaciones son:

  • Llévalo al veterinario para que lo revise y le aplique las vacunas necesarias
  • Identifica los hábitos que podrían ser un problema y empieza a corregirlos. Por ejemplo, si tu perro está acostumbrado a andar por toda la casa, coloca algo que le impida el paso a la habitación del bebé, de esta forma aprenderá que no puede entrar ahí.
  • Háblale del bebé, aunque no lo creas, puede sentir celos y hasta tristeza con la llegada del nuevo integrante (eso lo viví durante el embarazo de mi hermana y su perrita schnauzer, eran super unidas pero ella sintio demasiado celo del bebé y se deprimio bastante).
  • Acostúmbralo a la presencia de niños en la casa, para ello puedes invitar amistades que tengan hijos, o utilizar un muñeco: cárgalo y salgan a pasear los tres para que empiece a habituarse.

Si es un gato tu mascota durante el embarazo debes de considerar:

Probablemente has escuchado sobre la toxoplasmosis, una infección que se contagia por el contacto directo con parásitos provenientes de las heces de gato, pero también por el consumo de carne de cerdo o res cruda o mal cocida, y que está contaminada con quistes de Toxoplasma gondii, parásito causante de la enfermedad.

Pero para que un felino produzca heces infecciosas, tiene que contagiarse, y esto no es posible si no sale a la calle y come carne bien cocida. Un dato importante es que este padecimiento se presenta con mayor frecuencia en los que viven en el exterior, pues la probabilidad de que ingieran una presa contaminada es mayor. De esta forma, no es necesario que te deshagas de él, sino que extremes precauciones. Nosotros te aconsejamos:

  • Pedirle a alguienmás qeu cambie su arena o limpie el lugar de donde defecta
  • Lavar su arenero con frecuencia, ya que los estudios indican que para que las heces contaminadas se vuelven infecciosas deben estar expuestas al ambiente de uno a cinco días.
  • Utilizar guantes al cambiar la arena y lavarse las manos, ya que se indica que para contraer la enfermedad por ingestión, se necesitaría tocar las heces contaminadas y a continuación tocarse la boca, sin haberse lavado las manos, o por medio de otra acción que haga que lleguen al sistema digestivo.

Ya sea que tengas perros, gatos, reptiles ó aves, es importante que antes de tomar una decisión, platiques con tu médico y que juntos decidan lo mejor para ti y tu hijo.

Foto: Información Gatuna

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Tintes durante el embarazo

Cuando estas embarazada hay ciertas cosas que no son recomendables como practicar deportes extremos, consumir alcohol y café en exceso, fumar, etc., y a esta larga lista de impedimentos se suma el no teñirse el cabello, ya que se dice, podría causar daños en el desarrollo del feto, pero, ¿es verdad?, ¿está comprobado científicamente? Nosotros nos dimos a la tarea de investigarlo, y a continuación te lo explicamos todo.

Hay que reconocer que existen pocos estudios que han examinado los efectos del uso de tintes en mujeres embarazadas, además de que presentan resultados contradictorios y poco concluyentes. En 2005, una investigación sugirió que había una asociación entre pintarse el pelo durante la gestación y el cáncer infantil, sin embargo, tras aquella revelación y hasta la fecha, un gran porcentaje de investigadores y organizaciones científicas han afirmado categóricamente que es poco probable que cuando una mujer usa productos químicos en el cabello, antes o durante el embarazo, se incremente el riesgo de tumores cerebrales u otros defectos congénitos en el bebé. Una de ellas es la Organization of Teratology Information Specialists, que asegura que no se detectaron cambios en el desarrollo fetal de animales, a los cuales se les aplicaron tintes en dosis 100 veces más altas que las que se usan normalmente en seres humanos.

Y es que, es fundamental mencionar que cuando una embarazada se aplica un tinte en el cuero cabelludo, sólo una pequeña cantidad de las sustancias químicas y colorantes que contiene se absorbe a través de la piel para luego eliminarlas mediante la orina, lo que significa que es mínima o casi nula la porción de químicos que llegarían hasta el bebé, y en caso de que eso suceda, no le provocaría problema o daño alguno.

Por si decides hacerlo …

Considera las siguientes precauciones que la Food and Drug Administration recomienda:

  • Espera hasta el segundo trimestre de tu embarazo. Mientras se comprueba y se asegura al 100% que no hay riesgos, evítate la preocupación constante y píntatelo tras los primeros meses. Será lo más conveniente si tomamos en cuenta que durante éstos se forman los órganos vitales, la cabeza, el cuerpo y las extremidades del bebé .
  • Aplica el tinte lo más rápido posible y procura hacerlo en una habitación con suficiente ventilación para prevenir los gases u olores que te podrían ocasionar náuseas y mareos
  • No olvides usar guantes, así impedirás el contacto directo con tus manos
  • Enjuaga el cuero cabelludo meticulosamente tras haberlo aplicado
  • Consulta con tu doctor, coméntale tus inquietudes y temores; nadie mejor que él para guiarte en la dirección correcta pues conoce a la perfección tu historia clínica

Muchas embarazadas se han pintado el cabello sin que eso haya tenido consecuencias negativas, aun así, recuerda que cada mujer es diferente y tiene un embarazo y una forma de reaccionar particulares. Lo importante es que no te paralices por miedos infundados, que te sientas saludable y a gusto con tu apariencia en esta etapa tan importante de tu vida.

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Penélope Cruz reaparece en televisión espectacular tras su embarazo

Penélope Cruz tras dar a luz el pasado mes de enero a su primer hijo con Javier Bardem ha reaparecido espectacular en televisión, por supuesto en la tv estadounidense ya que por España no se deja ver el pelo. Primero la vimos en la entrega de los Oscar y después en alguna portada de revista.

Ahora para reaparecer en televisión ha elegido el programa “The Jimmy Kimmel Live” (del estilo del programa de “Buenafuente” español), con un vestido negro cuyo efecto todo el mundo sabe que adelgaza y estiliza, aunque Penélope realmente no necesitaba dicho efecto ya que la recuperación de su cuerpo ha sido estupenda. Tendremos que investigar a ver si nos revela los cuidados que ha utilizado para llegar a estar tan bien en tan sólo un par de meses y acompañar dichos cuidados con los cuidados solicitados por su bebé.

A continuación podéis disfrutar del resto de la entrevista.
(more…)

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Consejos para lograr el embarazo

Si tu deseo máximo es quedar embarazada, es importante tener en cuenta una serie de recomendaciones para poder cumplir ese gran anhelo de ser mamá. Enterate en esta nota los aspectos significativos a tener en cuenta para la gestación.

No fumar: si no se tiene el vicio del cigarrillo, hay más chances de lograr un embarazo. De hecho, un estudio británico reciente arrojó que el tabaco disminuye un 40% las posibilidades de quedar embarazada en cada ciclo menstrual y, en el caso de los hombres, afecta la calidad espermática.

Bajar de peso: cuanto menos sobrepeso más chances hay de cumplir tu sueño. En las mujeres puede verse alterada su función hormonal y su ciclo menstrual.

Evitar el estrés: tener muchas presiones y estar muy nervioso constantemente afecta negativamente en la fertilidad de hombres y mujeres.

No preocuparse por las posiciones después del coito: no es importante la posición de la mujer o el hombre en tanto que la eyaculación se produzca dentro de la vagina. Una vez que ésta se produce, los espermatozoides llegan a las trompas en cuestión de segundos, aunque las tres cuartas partes del semen saldrán afuera de la vagina luego de la relación.

Fuente: Infobae

Salud y Bienestar

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barbie maquillaje : alimentacion durante el embarazo

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Alimentación sana en el embarazo

La alimentación siempre es importante, pero lo es doblemente cuando se está embarazada, puesto que al cuerpo de la madre se le suma el de la pequeña criatura que lleva en la panza y que tiene que desarrollarse.

Es por eso que numerosos estudios que se han realizado a lo largo del tiempo han comprobado que existe una relación entre la alimentación materna durante el embarazo y la salud y el crecimiento del niño.

Como en todas las dietas, la clave para una buena alimentación es que sea muy variada, lo que significa que tenga cinco grupos alimentarios básicos, tales como frutas, verduras, lácteos y carnes. Si existiera una falta de alguno de estos, produciría una carencia de algún nutriente o proteína necesaria para el correcto desarrollo del pequeño.

Pero acá vale una aclaración: por más que sean dos personas las que hay que alimentar, esto no significa que se tenga que comer por partida doble, sino llevar una dieta más balanceada a la hora de las comidas.

Durante el primer trimestre de gestación solo es necesario subir la cantidad de calorías a 300 más de las que regularmente se consumían. En  este período el aumento de peso de la madre debe estar entre 1,4 y 1,8 kilos. En tanto, en el transcurso de toda la gestación el peso promedio a subir son entre 12 y 16 kilos (esto varía según la necesidad de  cada mujer).

Es necesario controlar el peso de la madre, puesto que pueden traer consecuencias graves ya sea a la hora del parto como durante el desarrollo intrauterino del niño.

Fuente: Maternales

Salud y Bienestar

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