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Mucho se habla hoy en día de hábitos saludables para tener salud, y ya que la esperanza de vida cada vez es mayor, es para tenerlo en cuenta.

Pero no siempre estamos dispuestos a llevar a cabo tantas recomendaciones, ¡casi no tenemos tiempo!. Hay demasiada información para acordarnos de todo: comer dieta mediterránea, hacer ejercicio, etc.

Con esto último hay que ser prudentes, no podemos hacer cualquier deporte, depende de la situación de salud de cada uno, y del tipo de ejercicio físico a realizar, ya que un ejercicio no adecuado puediera provocarnos lesiones y luego tendríamos que ir a al fisioterapeuta, o al médico.

 También puede que nos dé pereza coger el hábito del ejercicio físico, si bien hay que saber que éste produce la liberación de endorfinas, esas sustancias internas que nos producen euforia y bienestar.

Hemos de elegir un deporte completo que favorezca a todo el organismo, y en especial al corazón, y ese deporte es la Natación.

Cuando nadamos, no nos pesa nuestro cuerpo porque flotamos, y movilizamos toda la musculatura. Es un ejercicio que nos da tonicidad por lo que es preventivo de lesiones en el hombro, en las piernas…

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Fuente:
Blog de Madrid Salud